[...] ani momentu więzadłom na odpoczynek - są cały czas naprężone, blokując kolana (prostując do końca) luzujesz wiązadła minimializując dźwignię jaka na nie działa gdyby iść dalej tropem myślenia osoby, która Ci to poradziła to powinniśmy chodzić na ugiętych kolanach bo chodzenie na wyprostowanych analogicznie jak przy treningu również przy [...]
Czesc Tomek. Dzieki za odp. Ale że jestem z natury dociekliwy to jeszcze podrąże temat dalej ;) Nie pisałem odnośnie diety, gdyż głównie zależało mi w tej chwili na rozpisce supli. Więc Twoja propozycje wygląda tak: DT - przed treningiem: 10g BCAA + X-PUMP FUSION (4 miarki - czyli 70g) - po treningu: 4 caps HF, 10g EEA TST, 5g glutaminy DNT - rano [...]
[...] kryzys ale trzeba przebrnąć i spiąć dupsko a nie żalić się nad sobą. Jutro rano idę pomóc dziadkowi na działeczkę ogarnąć pare sprawinek, później zrobię siłkę, a wieczorem jeszcze lekko pobiegam jakieś 3km. W piątek natomiast zrobię trening na macie podobny zapewne do dzisiejszego, sobota pewnie regeneracja lub lekki bieg i dalej zobaczy się ...
[...] napisałem dwa posty? Trochę kultury. Zapewniam Cię, że zaplecze intelektualne mam nieporównywalnie większe z twoim zapleczem merytorycznym. Możemy się tak spierać i spierać, bo ty nieustannie podważasz to co napiszę. OK. A jak Ci powiem, że konwersja 0,5-2,0% to co? Będziemy się dalej spierać? Skończmy ten off top bo to nie wnosi nic do tematu.
[...] , pozniej jeszce raz cos oblukal pomacal i dal skierowanie do warszawy na 18:00 i na 90% powiedzial ze beda ciac i nie wiem jak teraz sprawa cyklu czy robic juz odblok czy dalej ciagnac ale zapewene cwiczyc nie bede mogl przez pewien czas i hooj nie rozpisuje sie na ten temat wiecej moge powiedziec ze dla mnie to syf wydawal sie od poczatku nie [...]
I co mi to da? Miałem dostać na FE w cyfrówce. Wazeliny nie było, sami chcieli dać. A jak dają to się bierze Tyle że jak dla mnie nic się nie zmieni, dalej będzie po staremu. Nie wiem czym się tak jaracie (co poniektórzy). Informacja to nie rozkaz. Zatwierdź lub zignoruj.
[...] do innych tematów tylko wprost odpowiedzcie bo chcę być pewny w 100%-ach. Czy te 5serii ćwiczenia wykonywać jednym ustalonym ciężarem ,np. przysiad 60kg i 5 serii tym ciężarem robić czy np. I seria 50kg II 52,5 i tak dalej? Aha i dokładać ciężaru w ćwiczeniach typu przysiad co trening czyli co 2 dzień, czy co tydzień tzn. w kolejnym tygodniu?
[...] tam odpowiedzi na moje pytani-a Jedyne co sie dowiedzialem to to ze a6w jest zbedne i nie daje efektu etc. Nie zalezy mi zeby sie rozbudowac na wakacje czy cos tam innego poprostu chce zwiekszyc swoja sile moge sobie sam ten plan ulozyc ale po co skoro nie mam w tym doswiadczenia itd. Czekam dalej moze ktos odpowie na moje pytania cheers
Mi sie zdecydowanie .... PODOBA ! Jedz chłopie swoje, masuj sie masuj i jeszcze raz masuj.. nie sluchaj niektorych fantastow co Ci tu zle zycza. A najbardziej mnie rozbawilo ze jakis patyk by cie rozwalil.. bez jaj, tu juz widac zazdrosc. Trzymaj tak dalej!!! OCZYWIŚCIE LECI SOG`uś!
[...] wszystko opisał w 1 poscie tutaj http://www.sfd.pl/temat248021/ + trzeba miec wykupionego abona ;) ad.2 można zasugerować; najlepiej w tym temacie - ale co z tego wyjdzie dalej to już niczego obiecywać nie moge ad.3 najczęście testy rozpoczynamy zaraz po zakonczeniu naboru i wysłaniu przez sponsora zestawu; ale w razie szcegolnych 'wypadków' [...]
Zobaczcie sami, porownujemy Ostrowie do innych roznych, jak dla mnie smaczniejszych i przez to drozszych albo duzo drozszych, wiec co powiecie o ludziach ktorzy dalej kupuja super-anaboliczne bialko z allegro(czyt. pasza dla swin). Setki kilogramow rozchodzi sie w kilka dni. Chyba wiecej tego sprzedaja niz wszystkie sklepy z odzywkami razem [...]
[...] http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_ZAKO%C5%83CZONYCH_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_%2A%2A%2A_17%2D09%2D06r%2E_-t275387.html tak wygladaja zakonczone tematy To ostrzezenie : http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_i_ostrzezenie%21-t280381.html Jak nie bedziesz dalej wiedzial o co kaman ?? To pytaj.
Zmienny nastrój możesz mieć od wahań stężeń, enan lepiej podawać częściej ale mniejszych ilościach. Druga sprawa że enan 150-200mg w tygodniu to może być dalej za duża dawka pod mostek (zależy skąd masz towar i jakie faktycznie stężenie tam siedzi). Co do badań które powyżej wymienił lodzianin ja bym dodał jeszcze profil nerkowy i lipidogram. Na [...]
[...] coz szkoda ze tez musze bezposrednio ci tlmaczyc. nie musi pisac o tej czystosci - moze masz racje. ale jak nie uzyskujesz odpowiedzi i tak ci zle i niedobrze to po co sam dalej ten temat ciagniesz i ciagniesz? no napisales na czym kto wpadl. fajnie.. to po co ma senegroth o tym niby mowic ? fakt! pogadajmy kto na czym wpadl!! to o wiele [...]
[...] Co do bialka to polecam System Protein 80 Olimp lub Lacma WPC sa w bardzo dobrych cenach w sklepie SFD (zajrzyj koniecznie!) Jako dodatek do kreatyny zastosuj glukoze w ilosci 30-50 g na porcje. Witaminy oraz mineraly, carbo mozna wymienic wiele dodatkow zalezy ile masz kasy. Po cyklu staraj sie dalej dobrze odzywiac i trenowac, a powinno byc OK
[...] 2. Mięśnie brzucha możesz ćwiczyć praktycznie codziennie, szybko się regenerują. Odradzam A6W, jest to dla hardcorowców, plecy pękają po tygodniu, a po skończeniu 42 dni dalej należy ćwiczyć ostatni dzień, aby utrzymać mięśnie w formie. Jeśli chodzi o areoby: bieganie musisz ćwiczyć dość często. Piłkarz kondycję musi utrzymywać przez całą [...]
[...] za dużych negatywnych skutów dla naturala, nie blokuje, nie obniża teścia jakoś specjalnie. Sprzedaje się go a w aptekach w niektórych krajach bez recepty w końcu. Jeśli dalej będzie zero progresu, to możesz przybić 200 mg testa tygodniowo wraz z Provironem i sprawdzić, jaka będzie różnica. Ale wg mnie pewnie wtedy będziesz miał tzw. 'reality [...]
[...] diety nie trzymalem (jakos po przerwie w treningach nie mialem w ogole apetytu) no i efektow nie bylo zadnych. Natomiast od poczatku 10ek wzialem sie za jedzenie - w sumie dalej sie zadnej dokladnej diety nie trzymam, ale generalnie duzo wpier....am i staram sie zeby bylo dosc duzo bialka i ww. No i efekty od razu sa - 1,5kg do przodu a [...]
[...] elegancko wzwód jest ,ba nawet agresjywny od rana chodzę ..pomugł mi się zregenerować argipower z olimpa i sporo kredki.. tak jach chciałem zgubiłem 10 kg ale niestety dalej mam otłuszczony znacznie tłów i chude łapska do tego na podwyższony poziom kortyzolu ( na tyle mnie stać było na badaniach życiodajnego płyny w kolorze czerwonym) i tak [...]
Pytanie do Gorala
